Stadtbücherei Zirndorf, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	WeightWatchers - Der 4 Wochen Power Plan [mit Genuss schlank werden und bleiben ; Tipps zum Durchhalten und effektive Fitnessübungen] Gräfe u. Unzer, München (2004) Schlagworte: Abnehmen, Diät, Gewichtsabnahme, Weight Watchers Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 120 S. : Ill. ISBN: 978-3-7742-6376-5	Vcl 3 WEI 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adam, Olaf	Die Zucker-Fett-Falle wie Sie den größten Dickmacher besiegen Gräfe und Unzer, München (2010) Schlagworte: Ernährung, Fett, Fettarme Ernährung, Gewichtsabnahme, Ratgeber, Zucker Details hier Inhalt: Die Zucker-Fett-Trennkost wurde an der Ludwig-Maximilians-Universität München nach den neuesten medizinischen Erkenntnissen entwickelt. Mit Checklisten, Tests und leckeren Rezepten für jeden Geschmack. Systematik: Vcl 3 Umfang: 175 S. : Ill. Beteiligte: Braun, Yvonne: ISBN: 978-3-8338-1866-0	Vcl 3 ADA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bohlmann, Friedrich	Quickfinder 5 Kilo weg so schaffen Sie es in 2,3,4,6,8 oder 10 Wochen Gräfer und Unzer, München (2008) Schlagworte: Gewichtsabnahme, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Quickfinder 5 Kilo weg verhilft zum schnellen und gleichzeitig gesunden Gewichtsverlust. Der Clou: Ein praktisches und leicht verständliches Modul-System sorgt dafür, dass jeder diesen Abnehm-Planer individuell nach seinen Bedürfnissen nutzen kann. Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : Ill. ISBN: 978-3-8338-1211-8	Vcl 3 BOH 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Everke, Heinrich	Bauchfrei [die besten Wege aus der Diät-Falle - warum nicht jeder abnehmen muss] Nardelli Verlag, Reichenau (2012) Schlagworte: Diät, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Arzt will erreichen, dass jeder für sich selbst das Gewicht findet, das zu ihm passt, unabhängig von Zahlen und Tabellen. Dazu gibt er Tipps zur langfristigen Änderung von Ernährungsgewohnheiten und zur Bewegung. Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : Ill., graph ISBN: 978-3-9814616-3-3	Vcl 3 EVE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fröhlich, Susanne	Und ewig grüßt das Moppel-Ich Krüger, Frankfurt/M. (2010) Schlagworte: Fitness, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme Details hier Inhalt: Die Bestseller-Autorin berichtet selbstkritisch und humorvoll von Siegen und Niederlagen in ihrem täglichen Kampf gegen Süßigkeiten und andere Dickmacher auf dem Weg zu einer schlankeren Figur. Systematik: Vcl 3 Umfang: 255 S. ISBN: 978-3-8105-0679-5	Vcl 3 FRO 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Gute Figur - Quickies die besten Übungen zum Abnehmen BLV, München (2009) Schlagworte: Fitness, Gewichtsabnahme, Gymnastik, Muskeltraining Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. : Ill. Beteiligte: Grabbe, Dieter ISBN: 978-3-8354-0428-1	Ybk 8 GUT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lafer, Johann	Lafer nimmt ab so werden Genießer schlank Gräfe und Unzer, München (2009) Schlagworte: Diät, Gewichtsabnahme, Kochbuch Details hier Inhalt: Der Sternekoch und Feinschmecker Johann Lafer hat 15 Kilo abgenommen, ohne zu hungern und auf gutes Essen zu verzichten. Begleitet wurde er dabei von Dr. Detlef Pape, dem Autor von Schlank im Schlaf, Deutschlands erfolgreichster Diät. In diesem Buch finden Sie alles zu seiner Genuss-Diät, detaillierte Sport- und Ernährungspläne und nicht zuletzt Lafers 50 Lieblingsrezepte zum Abnehmen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. : Ill. Beteiligte: Lafer, Johann, Pape, Detlef: ISBN: 978-3-8338-1526-3	Vcl 3 LAF 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Münchhausen, Marco von	Abnehmen mit dem inneren Schweinehund Gräfe u. Unzer, München (2005) Schlagworte: Abmagerungsdiät, Diät, Ernährung, Gewichtsabnahme Details hier Inhalt: Abnehmen mit gesunder Ernährung und Bewegung - ein psychologisch motivierender Ratgeber für Leute, die sich ihren inneren Schweinehund dank Zielsetzung, guter Planung und langfristiger Lebensänderung zum Freund machen wollen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : Ill. Beteiligte: Münchhausen, Marco von, Despeghel, Michael: ISBN: 978-3-7742-6958-3	Vcl 3 ABN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pape, Detlef	Schlank im Schlaf - Das Kochbuch [150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends] Gräfer und Unzer, München (2007) Schlagworte: Abnehmen, Diät, Gewichtsabnahme Details hier Inhalt: Das Ernährungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, heißt Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate für einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends hauptsächlich Eiweiß und Vitamine. So schaltet der Körper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte zählen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (für alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens fünf Stunden nichts. Diese Pausen sind nötig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann. Man sucht sich also einfach aus dem Kochbuch morgens, mittags und abends eines der Rezepte heraus, auf das man gerade Lust hat und das in den persönlichen Tagesablauf passt. Dafür gibt es neben schnellen Rezepten und Ideen für Essen mit Freunden auch Gerichte, die sich gut mit zur Arbeit nehmen lassen. Ebenfalls sehr praktisch: Damit man nicht für die Familie extra kochen muss, finden sich zu vielen Rezepten Erweiterungen, mit denen man die Insulin-Trennkost zur Normalkost ausbauen kann. Die Rezepte sind relativ einfach nachzukochen, gut beschrieben und mit vielen Fotos illustriert. Die Kost ist abwechslungsreich (beim Frühstück nicht so sehr), die Portionen reichlich, und es gibt Traditionelles ebenso wie Exotisches. Zum Beispiel: Brötchen mit Schoko-Bananen-Creme am Morgen, mittags Paella-Salat als Take-away-Food und abends Rouladen mit Spargel. Zum Nachtisch sollte es ein Ausdauer- oder Krafttraining geben, damit über Nacht möglichst viele Pfunde verschwinden. -- Dagmar Rosenberger Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : Ill. Beteiligte: Pape, Detlef ISBN: 978-3-8338-0765-7	Vcl 3 SCHLA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pape, Detlef	Schlank im Schlaf - Das Kochbuch [150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends] Gräfer und Unzer, München (2007) Schlagworte: Abnehmen, Diät, Gewichtsabnahme Details hier Inhalt: Das Ernährungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, heißt Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate für einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends hauptsächlich Eiweiß und Vitamine. So schaltet der Körper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte zählen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (für alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens fünf Stunden nichts. Diese Pausen sind nötig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann. Man sucht sich also einfach aus dem Kochbuch morgens, mittags und abends eines der Rezepte heraus, auf das man gerade Lust hat und das in den persönlichen Tagesablauf passt. Dafür gibt es neben schnellen Rezepten und Ideen für Essen mit Freunden auch Gerichte, die sich gut mit zur Arbeit nehmen lassen. Ebenfalls sehr praktisch: Damit man nicht für die Familie extra kochen muss, finden sich zu vielen Rezepten Erweiterungen, mit denen man die Insulin-Trennkost zur Normalkost ausbauen kann. Die Rezepte sind relativ einfach nachzukochen, gut beschrieben und mit vielen Fotos illustriert. Die Kost ist abwechslungsreich (beim Frühstück nicht so sehr), die Portionen reichlich, und es gibt Traditionelles ebenso wie Exotisches. Zum Beispiel: Brötchen mit Schoko-Bananen-Creme am Morgen, mittags Paella-Salat als Take-away-Food und abends Rouladen mit Spargel. Zum Nachtisch sollte es ein Ausdauer- oder Krafttraining geben, damit über Nacht möglichst viele Pfunde verschwinden. -- Dagmar Rosenberger Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : Ill. Beteiligte: Pape, Detlef ISBN: 978-3-8338-0765-7	Vcl 3 SCHLA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pape, Detlef	Schlank im Schlaf für Berufstätige Gräfe und Unzer, München (2009) Schlagworte: Berufstätigkeit, Gewichtsabnahme, Haysche Trennkost, Ratgeber Details hier Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan in der hinteren Klappe Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : Ill. Beteiligte: Pape, Detlef, Schwarz, Rudolf:, Trunz-Carlisi, Elmar: ISBN: 978-3-8338-1435-8	Vcl 3 SCHLA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar	Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo (GU Ratgeber Gesundheit : GU Plus) Gräfe und Unzer, München (2009) Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Ratgeber Details hier Inhalt: Übersichtlich aufgebauter Ratgeber, der informiert, wie man sinnvoll durch Sport den Abnehmprozess unterstützen kann. Mit Fitnesstest und Empfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : Ill. + 1 Fo Beteiligte: Trunz-Carlisi, Elmar ISBN: 978-3-8338-1591-1	Ybk 8 SCHLA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Watchers, Weight	Die besten Rezepte für Gemüsenudeln Kochen mit dem Spiralschneider Weight Watchers, Düsseldorf (2017) Schlagworte: Diät, Gemüse, Gewichtsabnahme, Kochbuch Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 112 S. : Ill. ISBN: 978-3-9817908-6-3	Vcl 3 BEST 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Watchers, Weight	WeightWatchers Familienkochbuch [mit 60 Rezepten und vielen Praxistipps für mehr Spaß und Bewegung] Gräfer und Unzer, München (2011) Schlagworte: Diät, Familie, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Kochbuch Details hier Inhalt: Ein Buch mit Informationen und Tipps für Familien zu den Themen Umgang mit dem eigenen Körper, Essgewohnheiten, Spaß an der Bewegung, ausgewogene Ernährung. Dazu gibt es 60 großartige, leckere Rezepte, bei denen schon kleine Kinder mitkochen können und mit denen auch noch alle abnehmen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : Ill. ISBN: 978-3-8338-2058-8	Vcl 3 WEI 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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Findus der Fuchs vor einem Bücherstapel

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