Stadtbücherei Zirndorf, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	100 Top Rezepte (Weight Watchers) Lieblingsrezepte der WW Community WW International, o.O. (2019) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, DiÃ¤tkochbÃ¼cher, Weight Watchers, WeightWatchers Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 221 S. ISBN: 978-3-9820647-5-8	Vcl 3 EINH 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 31.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	WeightWatchers - Der 4 Wochen Power Plan [mit Genuss schlank werden und bleiben ; Tipps zum Durchhalten und effektive Fitnessübungen] Gräfe u. Unzer, München (2004) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, Gewichtsabnahme, Weight Watchers Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 120 S. : Ill. ISBN: 978-3-7742-6376-5	Vcl 3 WEI 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bracht, Petra	Klartext Abnehmen die Antworten auf alle wichtigen Fragen - Wie Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen - Plus 4-Woc Mosaik, München (2023) Schlagworte: Abnehmen, Gesunde ErnÃ¤hrung Details hier Inhalt: Endlich schlank und gesund sein - diesen Wunsch teilen viele Menschen. Doch zu kaum einem anderen Thema gibt es so viele unterschiedliche, oft widersprüchliche Empfehlungen. Die führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann bringen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis zusammen, um die Frage zu beantworten: Was hilft wirklich beim Abnehmen? Und vor allem: Wie kann man sein Idealgewicht dauerhaft halten? Systematik: Vcl 3 Umfang: 470 Seiten : Illustr ISBN: 978-3-442-39406-7	Vcl 3 BRA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen Riva Verlag, München (2021) Schlagworte: Abnehmen, Workout Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. ISBN: 978-3-7423-1451-2	Ybk 8 BRI 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dr. med. Schäfer, Silja	Abnehmen trotz 1000 Ausreden Schritt für Schritt mit Erfolg zum Wunschgewicht ZS Verlag, München (2020) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, ErnÃ¤hrungs-Doc Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 167 S. ISBN: 978-3-96584-025-6	Vcl 3 SCHAE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gerlach, Susanne	Brigitte Diät (Brigitte Buch) das Programm, das in mein Leben passt Diana Verlag, München (2007) Schlagworte: Abnehmen, Brigitte-DiÃ¤t, DiÃ¤t, Gesunde ErnÃ¤hrung, Kochbuch Details hier Inhalt: Nach einem Psychotest, um Essfallen aufzuspüren, werden köstliche Rezepte für alltagstaugliche Gerichte sowie ein Bewegungsprogramm geboten. Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. : Ill. Beteiligte: Gerlach, Susanne, Ort-Gottwald, Anna:, Petersen, Anne: ISBN: 978-3-453-28505-7	Vcl 3 BRI 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grillparzer, Marion	GLYX - Der 4-Wochen-Power-Plan schlank und gesund mit der GLYX-Formel ; blitzschnelle Rezepte für jeden Tag Gräfer und Unzer, München (2006) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : Ill. Beteiligte: Grillparzer, Marion, Kittler, Martina: ISBN: 978-3-8338-0208-9	Vcl 3 GLY 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kiechle, Marion	Tag für Tag leichter - Das Kochbuch intelligent, intuitiv und individuell essen & abnehmen Gräfe und Unzer, München (2020) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, Gesunde ErnÃ¤hrung, Kochbuch, Ratgeber Details hier Inhalt: Das Erfolgsrezept moderner Powerfrauen: Sie nehmen ihr Glück selbst in die Hand! Sagen nein zu Dickmachern aus Tüte, Dose und zu Diäten. Gehen ihren Weg zur Traumfigur selbstbewusst und nachhaltig - und kochen selbst! Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 Seiten : Illustr Beteiligte: Gorkow, Julie: ISBN: 978-3-8338-7346-1	Vcl 3 KIE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kiechle, Marion	Tag für Tag leichter - Das Kochbuch intelligent, intuitiv und individuell essen & abnehmen Gräfe und Unzer, München (2020) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, Gesunde ErnÃ¤hrung, Kochbuch, Ratgeber Details hier Inhalt: Das Erfolgsrezept moderner Powerfrauen: Sie nehmen ihr Glück selbst in die Hand! Sagen nein zu Dickmachern aus Tüte, Dose und zu Diäten. Gehen ihren Weg zur Traumfigur selbstbewusst und nachhaltig - und kochen selbst! Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 Seiten : Illustr Beteiligte: Gorkow, Julie: ISBN: 978-3-8338-7346-1	Vcl 3 KIE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kleine-Gunk, Bernd	Abnehmen mit Sirtfood (GU Ratgeber Ernährung) gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin Gräfer und Unzer, München (2017) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, Gesunde ErnÃ¤hrung, Kochbuch Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 128 S. : Ill. Beteiligte: Dusy, Tanja:, Cavelius, Anna:, Kleine-Gunk, Bernd ISBN: 978-3-8338-5936-6	Vcl 3 ABN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Muliar, Doris	Kalorien-Sparbuch (Einfach Clever) über 100 Rezepte für ein ausgeglichenes Pfundekonto Gräfer und Unzer, München (2006) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 126 S. : Ill. Beteiligte: Muliar, Doris, Janssen, Margarete: ISBN: 978-3-8338-0076-4	Vcl 3 KAL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pape, Detlef	Schlank im Schlaf - Das Kochbuch [150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends] Gräfer und Unzer, München (2007) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, Gewichtsabnahme Details hier Inhalt: Das Ernährungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, heißt Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate für einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends hauptsächlich Eiweiß und Vitamine. So schaltet der Körper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte zählen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (für alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens fünf Stunden nichts. Diese Pausen sind nötig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann. Man sucht sich also einfach aus dem Kochbuch morgens, mittags und abends eines der Rezepte heraus, auf das man gerade Lust hat und das in den persönlichen Tagesablauf passt. Dafür gibt es neben schnellen Rezepten und Ideen für Essen mit Freunden auch Gerichte, die sich gut mit zur Arbeit nehmen lassen. Ebenfalls sehr praktisch: Damit man nicht für die Familie extra kochen muss, finden sich zu vielen Rezepten Erweiterungen, mit denen man die Insulin-Trennkost zur Normalkost ausbauen kann. Die Rezepte sind relativ einfach nachzukochen, gut beschrieben und mit vielen Fotos illustriert. Die Kost ist abwechslungsreich (beim Frühstück nicht so sehr), die Portionen reichlich, und es gibt Traditionelles ebenso wie Exotisches. Zum Beispiel: Brötchen mit Schoko-Bananen-Creme am Morgen, mittags Paella-Salat als Take-away-Food und abends Rouladen mit Spargel. Zum Nachtisch sollte es ein Ausdauer- oder Krafttraining geben, damit über Nacht möglichst viele Pfunde verschwinden. -- Dagmar Rosenberger Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : Ill. Beteiligte: Pape, Detlef ISBN: 978-3-8338-0765-7	Vcl 3 SCHLA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pape, Detlef	Schlank im Schlaf - Das Kochbuch [150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends] Gräfer und Unzer, München (2007) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, Gewichtsabnahme Details hier Inhalt: Das Ernährungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, heißt Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate für einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends hauptsächlich Eiweiß und Vitamine. So schaltet der Körper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte zählen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (für alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens fünf Stunden nichts. Diese Pausen sind nötig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann. Man sucht sich also einfach aus dem Kochbuch morgens, mittags und abends eines der Rezepte heraus, auf das man gerade Lust hat und das in den persönlichen Tagesablauf passt. Dafür gibt es neben schnellen Rezepten und Ideen für Essen mit Freunden auch Gerichte, die sich gut mit zur Arbeit nehmen lassen. Ebenfalls sehr praktisch: Damit man nicht für die Familie extra kochen muss, finden sich zu vielen Rezepten Erweiterungen, mit denen man die Insulin-Trennkost zur Normalkost ausbauen kann. Die Rezepte sind relativ einfach nachzukochen, gut beschrieben und mit vielen Fotos illustriert. Die Kost ist abwechslungsreich (beim Frühstück nicht so sehr), die Portionen reichlich, und es gibt Traditionelles ebenso wie Exotisches. Zum Beispiel: Brötchen mit Schoko-Bananen-Creme am Morgen, mittags Paella-Salat als Take-away-Food und abends Rouladen mit Spargel. Zum Nachtisch sollte es ein Ausdauer- oder Krafttraining geben, damit über Nacht möglichst viele Pfunde verschwinden. -- Dagmar Rosenberger Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : Ill. Beteiligte: Pape, Detlef ISBN: 978-3-8338-0765-7	Vcl 3 SCHLA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Prof. Dr. med. Kiechle, Marion	Tag für Tag leichter Unsere Schlankheitsformel für Frauen Gräfer und Unzer, München (2020) Schlagworte: Abnehmen, Frau Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 222 S. ISBN: 978-3-8338-7330-0	Vcl 3 TAG 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Scheffler, Ursel	So ein dicker Hund! Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2007) Schlagworte: Abnehmen, Fitness, Ãœbergewicht Details hier Systematik: 1 Umfang: o.Z. : zahlr. Ill. ( ISBN: 978-3-473-32341-8	1 SOE 0	Kinderbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Stanitzok, Nico	Die neue Low-Carb-Formel Gräfer und Unzer, München (2020) Schlagworte: Abnehmen, Low Carb, Low-Carb-ErnÃ¤hrung Details hier Systematik: Xeo 29 Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-7339-3	Xeo 29 STAN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Vybiral, Ursulal	Nasch dich schlank warum kleine Sünden so wichtig sind Amalthea, München (2013) Schlagworte: Abnehmen, DiÃ¤t, Ratgeber Details hier Systematik: Vcl 3 Umfang: 293 S. : Ill. Beteiligte: Ernst, Michaela:, Klimek, Manfred: ISBN: 978-3-85002-832-5	Vcl 3 VYB 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...