Stadtbücherei Zirndorf, Mediensuche

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Doll, Marcel	Fünfzig Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte einfach - effektiv - überall durchführbar Riva, München (2017) Schlagworte: Fitnesstraining, körpergewicht, Übungssammlung Details hier Systematik: Ybk 31 Umfang: 139 S. : Ill. ISBN: 978-3-7423-0172-7	Ybk 31 DOL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Full Body Workouts (Wo Sport Spaß macht) intensiv trainieren für deinen Traumkörper Meyer & Meyer, Aachen (2016) Schlagworte: Bodystyling, Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 288 S. : Ill. ISBN: 978-3-8403-7501-9	Ybk 8 FAST 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren 80 effektibe Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden Limpert Verlag, Wiebelsheim (2019) Schlagworte: Anleitung, Fitnesstraining, Muskeltraining, Seniorensport Details hier Inhalt: Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - und das Jahr für Jahr. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauenund Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Systematik: Ybk 81 Umfang: 128 Seiten : Illustr ISBN: 978-3-7853-1964-2	Ybk 81 GIE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte (SimpleFit-Methode) die SimpleFit-Methode NVG, Köln (2016) Schlagworte: Fitnesstraining, Frau, Frauen, Krafttraining Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : Ill. + 1 DV Beteiligte: Hempel, Susann, Hangst, Matthias ISBN: 978-3-625-17618-3	Ybk 8 FRA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mackin, Deborah	Fit nach der Geburt so kommen Sie wieder in Form Dorling Kindersley, München (2003) Schlagworte: Fitnesstraining, Geburt Details hier Inhalt: In diesem mit zahlreichen Fotos sehr gut aufgemachten Ratgeber für junge Mütter wird ein Fitness- und Ernährungsprogramm (ohne Rezepte) nach der Geburt vorgestellt. Systematik: Vcm 1 Umfang: 128 S. : Ill. Beteiligte: Jenkinson, Ruth: ISBN: 978-3-8310-0514-7	Vcm 1 FIT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Malcolm, Lorna Lee	Fitness für Einsteiger das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause ; mit CD Knaur, München (2006) Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Großformatiges Fitnessbuch für Einsteiger mit 20 einfachen Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, die sich ohne große Hilfsmittel überall leicht durchführen lassen. Mit CD Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : Ill., graph Beteiligte: Malcolm, Lorna Lee ISBN: 978-3-426-64311-2	Ybk 8 FIT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mießner, Wolfgang	Richtig trainieren im Fitness-Studio (BLV Sportpraxis Top) BLV, München (2002) Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : Ill. ISBN: 978-3-405-16404-1	Ybk 8 RICH 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mosley, Michael	Fast Fitness - Das Original (Goldmann Taschenbuch ; 17601) effektiver trainieren mit High Intensity Training Goldmann, München (2016) Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: [WieNeu, ohne Mängel, als Geschenk geeignet ]0 Systematik: Ybk 3 Umfang: 233 S. : Ill. Beteiligte: Bee, Peta: ISBN: 978-3-442-17601-4	Ybk 3 MOS 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Münchhausen, Marco von	Fit mit dem inneren Schweinehund Gräfer und Unzer, München (2007) Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Motivation, Ratgeber, Verhaltensmodifikation Details hier Inhalt: Uli, der Schweinehund, hilft seinem Herrchen jetzt auch dabei, die Fernsehcouch zu verlassen und körperlich in Schwung zu kommen. Wie immer ist das humorvolle Zwitterwesen gleichzeitig listiger Saboteur und kompetenter Ratgeber in einem. Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. : Ill. Beteiligte: Spitzbart, Michael:, Wirth, Michael: ISBN: 978-3-8338-0768-8	Ybk 8 MUE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte [mit persönlichem Fitnessplaner zum Download] Pietsch, Stuttgart (2012) Schlagworte: Fitnesstraining, Übungssammlung Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 112 S. : Ill., graph ISBN: 978-3-613-50700-5	Ybk 8 PRE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schneider, Christian	Die Fitness-Docs beweglich und gesund ein Leben lang riva, München (2021) Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind Verspannungen, Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen. Während der Körper all diese Beschwerden in jungen Jahren noch ausgleichen kann, können im Alter daraus chronische Erkrankungen und ernsthafte gesundheitliche Probleme entstehen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und gegenzusteuern. Die Fitness-Docs Dr. med. Christian Schneider und Dr. Thore Haag erklären,wie sich unser Körper im Laufe des Lebens verändert und welche äußeren Einflüsse und inneren Vorgänge dabei eine Rolle spielen. Wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert zeigen sie, wie Sie durch ein Mindestmaß an Bewegung dem Alterungsprozess entgegenwirken können und geistig und körperlich fit bleiben. Mit Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung unterstützen Sie Ihre Grundfitness und beugen Beschwerden vor. Einfache Kurzprogramme ermöglichen es Ihnen, das Training problemlos in den Alltag zu integrieren. So bleiben Sie mit minimalem Aufwand ein Leben lang gesund! Systematik: Ybk 3 Umfang: 207 Seiten : Illustr Beteiligte: Haag, Thore: ISBN: 978-3-7423-1510-6	Ybk 3 SCHNE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütte, Sinja	Run (Brigitte Buch) das große Brigitte-Laufbuch Diana, München (2007) Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Laufen Details hier Inhalt: Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit finden. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : Ill. Beteiligte: Schütte, Sinja, Rose, Michaela: ISBN: 978-3-453-38004-2	Ybk 8 RUN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer, München (2016) Schlagworte: Fitnesstraining, Übungssammlung Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : Ill. Beteiligte: Schütze, Tina ISBN: 978-3-8338-4977-0	Ybk 8 FIT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffens, Thomas	Basisbuch Laufen (Runner's World) [Laufen leicht gemacht] Meyer & Meyer, Aachen (2010) Schlagworte: Dauerlauf, Fitnesstraining, Joggen, Laufen, Ratgeber Details hier Inhalt: Das "Basisbuch Laufen" zeigt allen Läuferinnen und Läufern, worauf zu achten ist, wenn man beschwerdefrei und mit Freude laufen möchte. Hier sind sowohl eigene Erfahrungen verarbeitet wie auch Erfahrungen und Erlebnisse beim Laufen und Training mit Freizeitläufern. Systematik: Ybm Umfang: 159 S. : Ill. ISBN: 978-3-89899-507-8	Ybm STEF 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar	Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo (GU Ratgeber Gesundheit : GU Plus) Gräfe und Unzer, München (2009) Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Ratgeber Details hier Inhalt: Übersichtlich aufgebauter Ratgeber, der informiert, wie man sinnvoll durch Sport den Abnehmprozess unterstützen kann. Mit Fitnesstest und Empfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : Ill. + 1 Fo Beteiligte: Trunz-Carlisi, Elmar ISBN: 978-3-8338-1591-1	Ybk 8 SCHLA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind Verspannungen, Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen. Während der Körper all diese Beschwerden in jungen Jahren noch ausgleichen kann, können im Alter daraus chronische Erkrankungen und ernsthafte gesundheitliche Probleme entstehen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und gegenzusteuern. Die Fitness-Docs Dr. med. Christian Schneider und Dr. Thore Haag erklären,wie sich unser Körper im Laufe des Lebens verändert und welche äußeren Einflüsse und inneren Vorgänge dabei eine Rolle spielen. Wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert zeigen sie, wie Sie durch ein Mindestmaß an Bewegung dem Alterungsprozess entgegenwirken können und geistig und körperlich fit bleiben. Mit Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung unterstützen Sie Ihre Grundfitness und beugen Beschwerden vor. Einfache Kurzprogramme ermöglichen es Ihnen, das Training problemlos in den Alltag zu integrieren. So bleiben Sie mit minimalem Aufwand ein Leben lang gesund!
Systematik: Ybk 3
Umfang: 207 Seiten : Illustr
Beteiligte: Haag, Thore:
ISBN: 978-3-7423-1510-6

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